Saviez-vous que le curcuma et le safran étaient plus efficaces que le Prozac? Selon une méta-analyse dans le domaine de la psychopharmacologie, le safran serait un excellent remède naturel contre la dépression. Le safran contient de la crocine et des composants actifs aux propriétés antidépressives. Une étude récente révèle que l'odeur du safran pouvait réduire l'anxiété. En effet, le safran déclenche une sécrétion salivaire qui fait diminuer de manière significative, les bio-marqueurs physiologiques du stress.
La curcumine, principal ingrédient actif du curcuma, était déjà connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Les recherches ont dévoilé d'autres propriétés propres à la curcumine, contre la dépression et l'anxiété. Les résultats d'une étude comparant les effets primaires et secondaires de la curcumine et du Prozac ont été publiés dans la revue médicale Phytothérapie. On a constaté que les effets primaires de la curcumine équivalaient les effets de la fluoxétine (présente dans le Prozac). Les effets secondaires en moins.
La cardamome est également très efficace contre le stress et l'anxiété. C'est une épice riche en calcium, potassium, phosphore, magnésium et vitamines C et B6. C'est une grande source de fer, de niacine, de manganèse, de sodium, de thiamine et de riboflavine. La cardamome est riche en antioxydants, très puissants contre le stress et capables de renforcer le système immunitaire.
Débarrassez-vous du stress avec ce puissant élixir:
Ingrédients
- 2 tasses de lait de coco non sucré
- 2 cuillères à café de miel brut
- 1/2 cuillère à café de cardamome moulue
- 1/3 cuillère à café de safran
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
Instructions
Chauffez le lait de coco dans une petite casserole. Ajoutez la cardamome, le miel et le safran. Remuez et buvez.