Comment prévenir de la maladie d’Alzheimer

Comme on ne connait pas vraiment l’origine de cette maladie, il est difficile de s’en protéger à coup sûr.

Mais on peut agir sur les 3 principaux facteurs de risque:

Le surpoids, l’hypertension et le diabète.

On surveille, donc, son poids en diminuant ses apports caloriques. Comment?

On observe de petites périodes de jeûne: 16 heures de diète permettent au corps de se réparer.

En pratique, on finit le dîner à 21 heures, on zappe le petit déjeuner le lendemain matin et on se réalimente seulement à 13 heures.

Pendant la semaine, on surveille le gras et, surtout, on limite le sucre.

Enfin, on fait vérifier régulièrement sa tension et sa glycémie.