Quatre simples mesures d’hygiène de vie peuvent faire une grande différence :
-Dormir dans une pièce calme, sombre et fraîche (18 °C).
-Se lever tous les jours à la même heure.
-Après le dîner, éviter les écrans et l’activité physique.
-La sieste ne doit pas durer plus de 20 minutes.
