Les meilleures et les pires positions pour dormir.

Le sommeil est capital pour une bonne santé. Sa durée et les positions que l’on y prend varient d’une personne à l’autre . Nous cherchons tous une position de confort pour s’endormir, mais ces mauvaises habitudes peuvent être corrigées et améliorées.

  1. Sur le dos :

 - Avantages : Réduction du reflux acide, et retarde l’apparition des rides et l’affaissement de la poitrine.

- Inconvénients : Renflements et risque d’apnée de sommeil.

2. Sur le côté :

- Avantages :Bonne pour la circulation et le retour veineux, diminue le renflement.

-Inconvénients :Rides,affaissements de la poitrine .Provoque des douleurs de l’épaule,du cou et de la hanche.

3. Sur le ventre :

-Avantages :Moins de renflements.

-Inconvénients : Douleurs du dos, affaissement cutané.

En conclusion : La position de dormir sur le dos est de loin la meilleure. Penser à surélever la tête, et essayez de ne pas trop ronfler !