Voici comment protéger vos yeux lorsque vous passez plus de 4h devant l’ordinateur

il est important de faire quelques séries d’exercices pour exercer vos muscles oculaires et maintenir la santé de vos yeux.

 Voici des exercices que vous pouvez faire :

1.  Rouler les yeux de manière circulaire : Roulez lentement vos yeux dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans l’autre sens. Chaque cercle effectué avec les yeux doit durer au moins 3 secondes. Reposez vos yeux quelques secondes, puis recommencer cet exercice une dizaine de fois.
2.  Fixez loin à votre droite : Fixez votre regard loin devant vous vers la droite pendant 5 secondes, puis faites la même chose du côté gauche. Reposez vos yeux quelques secondes, puis recommencez l’exercice cinq fois.
3.  Exercice du stylo : Fixez la pointe d’un stylo pendant 5 secondes, puis fixez votre regard sur un objet plus lointain. Faites plusieurs aller-retour avec le regard entre la pointe du stylo et l’objet éloigné. Plus l’objet sera loin, plus cet exercice sera bénéfique.
4. Regardez loin devant vous : Fixez votre regard loin devant vous pendant 5 secondes, puis regardez le plus près de vous que possible pendant 5 autres secondes.

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